En nuestro mundo tecnológico, nos adentramos en la práctica común de buscar validación en las redes sociales. Se trata de buscar el reconocimiento y la aprobación de los demás en plataformas como Facebook, Instagram, Twitter, TikTok, etc., donde las personas a menudo miden su autoestima en función del número de me gusta, comentarios, comparticiones, seguidores o visitas que reciben sus publicaciones.
En este fenómeno influyen varios factores, como las necesidades humanas básicas, las normas no escritas de las redes sociales, los valores culturales y las preferencias personales. Entonces, ¿qué pasa con la validación en las redes sociales?
Es algo que experimenta todo el mundo, desde adolescentes a profesionales. La gente publica contenidos con la esperanza de recibir esa palmadita digital en la espalda, esa inyección de confianza cuando ven llegar los likes y los comentarios. Las plataformas de las redes sociales están diseñadas para mantenernos enganchados mediante notificaciones y otros trucos, lo que hace que la conexión entre las redes sociales y la validación sea inseparable.
La psicología que subyace a la validación en las redes sociales es una fascinante mezcla del sistema de recompensas de nuestro cerebro, en el que los likes y los comentarios desencadenan sustancias químicas que nos hacen sentir bien, y nuestra necesidad humana natural de conexión y aprobación. Comprender estos conceptos nos ayuda a navegar por el panorama digital y a reconocer las motivaciones, comportamientos y consecuencias de la validación de las redes sociales en nuestras vidas.
¿Qué es la validación en las redes sociales?
La validación en las redes sociales es como un espejo digital en el que nos miramos y comparamos nuestra presencia en Internet con la de los demás. Todos tenemos esta necesidad humana básica de pertenecer a un grupo, sentirnos bien con nosotros mismos y formar nuestra identidad, y las redes sociales a menudo se convierten en el escenario para satisfacer estas necesidades.
Imagínate esto: cuando alguien publica un selfie o un vídeo y recibe un montón de likes o comentarios, es como una inyección de confianza. Puede hacerle sentir más atractivo, seguro de sí mismo o simplemente popular. Del mismo modo, cuando alguien comparte sus pensamientos o logros y consigue muchos comentarios o seguidores, es como una validación de su valía, que le hace sentirse valorado, respetado o incluso influyente.
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La validación en las redes sociales también tiene su lado oscuro. Puede pintar imágenes poco realistas, dañar nuestra autoestima, aumentar la ansiedad y la depresión y hacernos perder nuestro verdadero yo. Imagina esta situación: alguien que se desplaza por su feed, compara su vida con la de otros que parecen tenerlo todo y se siente inadecuado, inseguro o simplemente infeliz.
Del mismo modo, cuando alguien se engancha demasiado a la aprobación de los demás en las redes sociales, corre el riesgo de perder el sentido de quién es realmente. Y no olvidemos que es adictivo. Cuantos más likes o comentarios recibimos, más queremos. Esto puede llevarnos a comprobar obsesivamente las notificaciones, a compartir más de la cuenta e incluso a descuidar las cosas de la vida real. Así que, aunque la validación de las redes sociales puede darnos un empujón, es un arma de doble filo con su buena dosis de trampas.
¿Quién quiere la validación de las redes sociales?
A muchos jóvenes les gustan las redes sociales: plataformas como Facebook, Instagram y Twitter. Es como un segundo hogar para ellos. Según un estudio de Common Sense Media, el 75% de los adolescentes estadounidenses tiene un perfil en las redes sociales y más de la mitad lo consulta todos los días.
Sorprendentemente, casi un tercio de los adolescentes afirman que las redes sociales son muy importantes para expresar su creatividad.
Entonces, ¿por qué los jóvenes están tan metidos en esto de la validación en las redes sociales? Bueno, hay algunas razones:
Pertenecer: Los jóvenes utilizan las redes sociales para sentirse parte de un grupo. Es como estar en un club de moda. Cuando reciben likes y comentarios en sus publicaciones, es como si sus amigos les chocaran los cinco virtualmente. Nadie quiere sentirse excluido o molestado, ¿verdad?
Aumentar la confianza: Las redes sociales pueden hacer que se sientan muy bien consigo mismos. Cuando la gente habla bien de sus fotos, habilidades o logros, aumenta su confianza. Les ayuda a sentirse más seguros de sí mismos y a deshacerse de sus dudas.
Afrontar los retos de la vida: La vida puede ser dura a veces. Las redes sociales les permiten escapar del aburrimiento, el estrés y la soledad. Cuando hablan de sus problemas, a menudo reciben apoyo, consejo y un oído amigo de otras personas en Internet.
Mostrar en qué son buenos: ¿Has visto alguna vez a alguien publicar en Internet sus obras de arte, sus logros deportivos o sus pensamientos? Eso es mostrar su talento, sus pasiones y sus opiniones. Las redes sociales les permiten compartir con el mundo su estilo y personalidad únicos.
Encontrarse a sí mismos: Las redes sociales son como un patio de recreo para el autodescubrimiento. Pueden probar diferentes personalidades, ver qué encaja y aprender más sobre ellos mismos. Los comentarios de los demás les ayudan a descubrir quiénes son y dónde encajan.
Formas de validación en las redes sociales
La validación en las redes sociales adopta diversas formas, dependiendo de la plataforma, el tipo de contenido y la audiencia. Veamos algunas de las formas más comunes de validación en redes sociales:
Compartidos de publicaciones
Imagínatelo como la versión virtual de contar a tus amigos algo interesante que has encontrado. Las publicaciones compartidas se producen cuando alguien toma un contenido de las redes sociales de otra persona y lo comparte en su propio perfil o página. Es como decir: "Oye, esto me gusta mucho y creo que tú también deberías verlo".
Estas comparticiones pueden transmitir diferentes mensajes: pueden mostrar que la persona aprueba, está de acuerdo o simplemente quiere que más gente lo vea. Tanto si se trata de un artículo periodístico como de un meme divertido o un vídeo interesante, al compartirlo no sólo se expresa interés, sino que también se ayuda al creador original a recibir la atención que merece. Es una forma de correr la voz y decir: "Esto merece tu tiempo, ¡échale un vistazo!".
Me gusta y comentarios
Los me gusta y los comentarios son formas de participación en las que los usuarios expresan su interés u opinión pulsando botones o escribiendo mensajes. Significan que a alguien le interesa lo que comparte el creador del contenido. Los me gusta y los comentarios pueden suscitar conversaciones, debates o discusiones entre los usuarios. Cuando ves que a alguien le gustan o comenta tus publicaciones, está diciendo: "Me interesa esto y quiero participar contigo".
Fama en las redes sociales
La fama en las redes sociales se produce cuando alguien consigue un gran número de seguidores y se convierte en una figura destacada en plataformas como Instagram, YouTube, Twitter o TikTok. Aporta reconocimiento, oportunidades y, a veces, incluso recompensas económicas al creador de contenidos. Tener muchos seguidores puede conferir una sensación de influencia y autoridad.
Cuando una persona acumula millones de seguidores, a menudo se convierte en una celebridad, una persona influyente o un experto en su campo. Es como tener un club de fans digital y puede abrir las puertas a colaboraciones, apoyos e invitaciones de marcas y organizaciones.
Marcar tendencias
Ser un creador de tendencias es como convertirse en el capitán del club de los chicos guays de las redes sociales. Se trata de iniciar o lanzarse a esas tendencias o retos virales que captan la atención de todo el mundo. Aquí es donde brillan tu creatividad, originalidad e innovación.
Cuando te unes a una tendencia, no se trata sólo de seguir a la multitud; se trata de divertirte o de mostrar tu apoyo a una causa que te importa. Piensa que te estás convirtiendo en el centro de atención cuando participas en retos populares como el Ice Bucket Challenge o el Bottle Cap Challenge.
No te limitas a seguir la corriente, sino que añades tu toque único a las cosas y aportas emoción adicional a la plataforma. Es como gritar al mundo: "¡Estoy justo en medio de algo emocionante y totalmente nuevo!".
Ventajas e inconvenientes de la validación en las redes sociales
La validación en las redes sociales puede tener efectos tanto positivos como negativos en el bienestar psicológico y las relaciones sociales. Algunos de los pros y los contras de la validación en las redes sociales son:
Pros
Subida de moral y validación en las redes sociales: Buscar la validación en las redes sociales puede subir la moral a alguien haciéndole sentirse bien consigo mismo o con sus logros. Es como un choca esos cinco virtual que motiva a las personas a mejorar o a perseguir sus objetivos.
Confianza y validación en las redes sociales: La validación en las redes sociales puede aumentar considerablemente la confianza en uno mismo al mejorar la autoestima y la imagen que se tiene de uno mismo. Este aumento de la seguridad en uno mismo puede ayudar a las personas a vencer sus miedos e inseguridades.
Evasión de los problemas de la vida real y validación de las redes sociales:: Para algunos, la validación de las redes sociales supone una vía de escape de los problemas de la vida real, ya que proporciona una distracción o un alivio bienvenidos. También puede ser un valioso mecanismo para hacer frente al estrés, la ansiedad, la depresión o los traumas.
Sentimiento de comunidad a través de la validación en los medios sociales: La validación en los medios sociales puede fomentar un sentimiento de comunidad al conectar a alguien con otras personas que comparten intereses, valores o experiencias similares. Crea un sentimiento de pertenencia, apoyo o amistad entre compañeros en línea.
Convertirse en una persona influyente a través de la validación en las redes sociales: Buscar validación en las redes sociales puede allanar el camino para que alguien se convierta en una persona influyente, permitiéndole tener un impacto positivo como modelo para los demás. Proporcionan una plataforma para que las personas expresen su voz, sus opiniones o sus perspectivas.
Contras
Expectativas poco realistas y validación de los medios sociales: La validación de los medios sociales puede contribuir a crear expectativas poco realistas al exponer a las personas a imágenes, vídeos o historias idealizadas o editadas. Esta exposición puede dar lugar a autocomparaciones desfavorables y a sentimientos de inadecuación o insatisfacción.
Arrogancia y validación en las redes sociales: La validación excesiva de los medios sociales puede fomentar la arrogancia, haciendo que las personas se sientan superiores o con derecho en comparación con los demás. Esto puede provocar una pérdida de humildad, gratitud o empatía.
Placer y validación temporales de las redes sociales: La validación de las redes sociales a menudo sólo proporciona una satisfacción efímera, creando una dependencia o adicción a la validación externa o a la retroalimentación. Este placer temporal puede no conducir a una felicidad duradera.
La ansiedad y la depresión están relacionadas con la validación en las redes sociales: La búsqueda de validación en las redes sociales puede desencadenar emociones negativas como el miedo, la envidia, los celos, la ira o la tristeza, que conducen a la ansiedad y la depresión. Además, las personas pueden volverse vulnerables al ciberacoso, el hostigamiento o las críticas.
Pérdida de autenticidad y validación en las redes sociales: La búsqueda de validación en las redes sociales puede llevar a veces a una pérdida de autenticidad, ya que las personas pueden sentirse presionadas para ajustarse a las normas o expectativas sociales. Esta conformidad puede llevar a ocultar el verdadero yo, los sentimientos o los pensamientos.
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Conclusión
Para terminar, hablemos de esos pequeños pulgares hacia arriba y comentarios agradables que recibes en las redes sociales de una forma fácil de entender. Cuando alguien hace clic en likes o deja un comentario amable en tu publicación, puedes sentirte muy bien contigo mismo. Es como una palmadita en la espalda o un choca esos cinco del mundo de Internet. Puede aumentar tu confianza y hacerte sentir parte de un club online especial. Algunas personas incluso se hacen famosas en las redes sociales gracias a estos likes y comentarios.
Pero aquí está el truco. A veces, esos likes y comentarios pueden hacerte creer que eres mejor de lo que realmente eres. Pueden engreírte y hacerte parecer presumido. Y la sensación de bienestar no dura mucho. Es como una ráfaga rápida de felicidad que se desvanece enseguida. Peor aún, pueden hacerte sentir preocupado y triste si no consigues tantos como esperabas. Puede que incluso empieces a fingir ser alguien que no eres para conseguir más.
La cuestión es la siguiente: los comentarios y los likes en las redes sociales pueden ser como un arma de doble filo. Pueden hacerte sentir genial, pero también pueden hacerte sentir no tan genial. Cómo te afecten depende de cómo los utilices y de cuánto te importen.
Para utilizar los likes y los comentarios de las redes sociales de forma saludable, tienes que sentirte muy bien contigo mismo sin necesidad de que los demás te lo digan en Internet. No deberías confiar demasiado en lo que la gente dice de ti en Internet. Además, recuerda que lo que ves en las redes sociales puede no ser toda la verdad. La gente tiende a mostrar su mejor cara y a ocultar las cosas no tan buenas. Así que no es buena idea compararse demasiado con los demás. Y no dediques todo tu tiempo a las redes sociales porque pueden alejarte de tus verdaderos amigos y de las cosas importantes de tu vida.
Si eres cuidadoso y equilibrado al utilizar las redes sociales, puedes disfrutar de lo bueno sin dejarte atrapar por lo no tan bueno. Puedes utilizarlas para ser feliz y conectar con los demás, sin sentirte mal contigo mismo.
